Você sabia que comer devagar e mastigar bem é muito importante quando se tem o objetivo de perder peso?

Caso não tenha esse cuidado, é bem provável que você passe a ganhar peso em vez de emagrecer como sempre desejou.

Sem contar que o hábito de comer rapidamente gera problemas sérios de compulsão e obesidade.

Portanto, confira abaixo algumas das razões para você comer devagar e mastigar bem. Veja!

Ajuda na perda de peso

É claro que somente mastigar bem e comer devagar não é suficiente para o emagrecimento, mas contribui de modo direto para a perda de peso.

A razão é simples: ao mastigar adequadamente os alimentos, é provável que você se sinta satisfeito mais rapidamente.

Por consequência, você passa a comer menos e também a consumir uma quantidade menor de calorias.

Ajuda na saciedade

Segundo um estudo feito pela revista Cell Metabolism, o estômago demora em média 15 minutos para informar ao cérebro que se encontra satisfeito.

Assim sendo, comer devagar é uma forma de garantir a saciedade, evitando, novamente, que você exagere no consumo de determinados alimentos, em especial os calóricos.

Contribui para melhor digestão

Uma das grandes vantagens e mastigar bem e devagar é ter o processo de digestão melhor e, também, mais saudável.

Ao mastigar de maneira lenta, o estômago passa a ter um tempo maior para fazer o processamento da comida.

Sem contar que o estômago não vai ficar lotado de uma vez só. Logo, refluxo e acidez são problemas que irão diminuir de modo considerável.

Conclusão

Comer devagar e mastigar bem é importante quando se tem o objetivo de ser mais saudável e também perder peso.

Afinal de contas, esse simples hábito banal é capaz de promover maravilhas no seu corpo, garantindo benefícios impressionantes, como os vistos acima.