Quando o assunto é perder peso, sempre tem alguém com uma dica ou conselho que parece infalível, não é mesmo?

Entretanto, apesar da boa intenção, muitas dessas recomendações são verdadeiras furadas.

Afinal, existem várias mentiras sobre perda de peso que são propagadas e que devem ser desmitificadas o quanto antes.

Logo, pensando em ajudar, abaixo você vai conferir as 4 principais e que são mais recorrentes.

1 – Todo carboidrato engorda

Os carboidratos não são vilãos do emagrecimento, uma vez que nem todos eles são ruins.

Há alimentos que possuem carboidratos com absorção lenta, o que significa que promovem mais saciedade e são nutritivos, logo são saudáveis e podem ser ingeridos, como:

  • Aveia;
  • Lentilha;
  • Feijão;
  • Batata doce.

2 – Só existe um jeito de emagrecer

Existem diversos métodos, estratégias e até mesmo dietas que acarretam no emagrecimento.

Assim sendo, aquilo que funciona muito bem para você, pode não funcionar para outra pessoa.

Isso porque, a perda de peso depende das características individuais de cada pessoa.

Inclusive, é em razão disso que se fala na importância de passar por um processo de avaliação profissional para encontrar o melhor método.

3 – Você só perde peso com atividade física

As atividades físicas ajudam no emagrecimento, porém sem uma dieta saudável nada traz resultados.

Logo, é errado acreditar que somente os exercícios físicos contribuem para dar conta do recado.

Ora, é totalmente possível perder peso só com uma alimentação adequada, mas apenas com exercícios não é possível.

4 – Toda gordura faz mal e engorda

Existem gorduras que são ruins e que prejudicam a saúde, como as saturadas e as trans que se fazem presentes em frituras, alimentos processados, dentre outros.

Contudo, há também as gorduras saudáveis, que contribuem para mobilizar mais gorduras e diminuir a inflamação no organismo.

Conclusão

Estas são as 4 mentiras sobre perda de peso que você precisa parar de acreditar agora mesmo.